SAĞLIK DOSTU BAKLİYATLAR
Bakliyatların Sağlık Açısından Faydaları
Bakliyattlar sağlık açısından birçok fayda sağlayan besinlerdir. Bakliyatlar, lif bakımından zengin bir kaynak olduğundan sindirim sistemine yardımcı olur. Lif, sindirim sürecini düzenler, kabızlığı önler ve sindirim sistemi sağlığını destekler. Bakliyatlar, bitkisel bazlı proteinin önemli bir kaynağıdır. Özellikle vejetaryen veya vegan beslenen kişiler için önemli bir protein kaynağıdır. Protein, kasların, dokuların ve enzimlerin yapısını destekler ve vücudun tamir ve yenilenme süreçlerinde önemli bir rol oynar. Bakliyatlar, düşük yağ ve yüksek lif içeriği nedeniyle kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Lif, kolesterolü bağırsaktan emilimini azaltarak ve safra asidi bağlayarak kandaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Bakliyatlar, düşük doymuş yağ ve kolestrol içeriği ile kalp sağlığını destekler. Yüksek lif içeriği sayesinde kandaki kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini azaltır. Ancak herhangi bir sağlık durumu veya diyet programı ile ilgili olarak sağlık uzmanınıza veya beslenme uzmanına danışmanız önemlidir.
Yaz Aylarında Bakliyat Tüketimi
Yaz mevsiminde bakliyat tüketimi genellikle diğer mevsimlere kıyasla biraz daha az olabilir. Bunun nedeni, yaz aylarında insanların genellikle daha hafif ve serinletici yiyeceklere yönelme eğiliminde olmalarıdır. Ancak bakliyatların sağlıklı ve besleyici özellikleri, yaz aylarında da tüketilmesini teşvik eder. Yaz mevsiminde bakliyat tüketiminin bazı örnekleri şunlar olabilir: Nohut, mercimek veya fasulye gibi haşlanmış veya konserve bakliyatlar, yaz salatalarına eklenerek protein ve lif içeriğini artırır. Yaz aylarında sıklıkla yapılan ızgara veya mangal yemeklerine bakliyatlar da dahil edilebilir. Örneğin, kızarmış nohut veya fasulye gibi yan lezzetler, et veya sebzelerle birlikte sunulabilir. Yaz mevsiminde serinletici tatlılar tercih edilirken, bakliyat bazlı tatlılar da denenebilir. Örneğin, nohut unu veya mercimek unu kullanılarak yapılan dondurmalar veya muhallebiler hem besleyici hem de lezzetli bir seçenektir.
Mercimeğin Vücuda Faydaları
Mercimek, protein, lif, demir, potasyum ve folat gibi birçok önemli besin maddesi açısından zengindir. Aynı zamanda düşük yağ içeriğiyle de dikkat çeker. Mercimek, yüksek lif içeriğiyle sindirim sağlığını destekler. Lif, bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlık riskini azaltır ve tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olur. Düşük yağ içeriği ve yüksek lif içeriği nedeniyle kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Lif içeriği, kolesterol seviyelerini düşürerek kalp-damar hastalığı riskini azaltır. Mercimekte bulunan demir, vücut için önemli bir mineraldir. Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve oksijen taşıma kapasitesi için gereklidir. Bu nedenle mercimek, anemi riskini azaltmaya yardımcı olur.
Arpanın Faydaları
Arpanın faydaları çeşitli alanlarda gözlemlenen etkilerine dayanır. İşte arpanın bazı faydaları: Arpa, lif, protein, vitamin ve mineral bakımından zengindir. İçeriğinde bulunan lif, sindirim sağlığını desteklerken, proteinler vücut onarımı ve kas gelişimi için önemlidir. Aynı zamanda arpa, B vitaminleri, demir, magnezyum ve çinko gibi önemli mineralleri içerir. Arpa, yavaş sindirilen karbonhidratlar içerir. Bu nedenle kan şekerinin yavaş yükselmesini sağlar ve insülin seviyelerini dengeler. Bu özelliğiyle, diyabet hastaları için önerilen bir tahıl türüdür. Arpanın kolesterol düşürücü etkisi ve yüksek lif içeriği, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Düzenli olarak tüketildiğinde, arpa kalp sağlığını destekler ve kardiyovasküler hastalıkların gelişme riskini azaltır.
ToptanTR Ve Bakliyat Ürünleri
ToptanTR ‘de tüm bakliyat ürünlerine çok uygun fiyatlarla ulaşabilirsiniz. Hızlı kargo süreci ve özenli kargo hazırlığına, en uygun fiyatlar da eklenince bakliyat ürünlerini ToptanTR’den almak konforlu alışveriş imkanı sunmaktadır. En uygun fiyatlı ürünleri ToptanTR’den alıp raflarınızı doldurabilirsiniz.
